Bir sandalye, duvar ve kendi vücut ağırlığınızdan başka bir şey kullanmayan 7 dakikalık egzersiz, düzenli olarak en kısa sürede egzersiz yapmanın maksimum faydasını sağlamak için bilimsel çalışmalara dayanmaktadır.SADECE YAŞIYORSUNUZ En sevdiğiniz video oyunu gibi, Seven de sizi üç hayatla başlatır.Bir gün atlayın ve bir kalbi kaybedin, ancak bir ayda 3 antrenmanı kaçırdığınızda ilerlemeniz sıfırlanır ve oyun biter!% 100'e ulaşmak ve 7/7 şampiyonu olmak için her gün 7 ay boyunca egzersiz yapın.Yedi ayrıca sizi olumlu takviye ile hedefinize doğru motive eder: - Rutininizi değiştirirken Acemi'den Sporcuya başarıların kilidini açın - Ödüller ve sağlıkla ilgili hediyeler kazanın - Günlük hatırlatıcılar ayarlayın veya çok fazla egzersiz kaçırdığınızda - İlerlemenizi takip edinrenk kodlu grafiklerde ve takvimlerde görsel olarak - Başarınızı e-posta, kısa mesaj, Twitter veya Facebook ile arkadaşlarınızla paylaşın EN İYİ 7 DAKİKALI EĞİTİM UYGULAMASI Yedi, 7 dakikalık hassas çizimler, görsel zamanlayıcılar, sesli talimatlarla size rehberlik eder30 saniyelik yoğun egzersiz ve 10 saniyelik dinlenme arasında geçiş yapmak için dokunsal geri bildirim.EKSTRALAR - İnternet erişimi gerekmez.İstediğiniz zaman, istediğiniz yerde çalışın!- Arka planda en sevdiğiniz müzik uygulamasından şarkı çalın - Fitness tutkunları daha uzun egzersizler için birden fazla devre yapabilir - Kol bandı dostu: titreşim veya ses modu ne zaman egzersiz değiştireceğinizi gösterir - Senkronizasyonunuzu tüm cihazlarınızda güncel tutmak için senkronize edin -"Öğrenin" sekmesi, her egzersizin nasıl yapılacağına dair profesyonel ipuçları içerir.