Stoacı, daha mutlu ve daha sakin bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.Stoacılık felsefesini ve stresle nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.Ruh hali izleme, günlük kaydı, meditasyon ve yansıma için günlük zihinsel sağlık izleyici arkadaşınızı edinin.Duygusal etkilerinizi analiz eder ve size nasıl daha mutlu ve daha üretken olabileceğiniz konusunda fikir verir.NEDEN ZİHİNSEL SAĞLIK İZLEYİCİNE İHTİYACINIZ VAR?Hepimiz her gün karmaşık bir duygu yelpazesi yaşıyoruz.Her ikisi de tamamen doğal olan olumlu ya da olumsuz hissediyor olsak da, kendini gerçekleştirmeyi başarırsak duygusal durumlarımızı net bir şekilde anlamamız önemlidir.Stoacılık, Tim Ferriss'in söylediği gibi, liderler felsefesidir: • daha mutlu ve daha üretken olun • daha az duygusal tepkili olun • daha iyi, daha nazik bir kişi olun • Çatışmaların çözümünde daha iyi hale gelme SABAH VE AKŞAM RUTİNİ.• kişisel bir sabah rutini ile mükemmel bir güne başlayın.Günlük aktivitelerinize hazırlanın, böylece gün boyunca hiçbir şey sizi şaşırtmaz.• bir insan olarak gelişmek için akşam eylemleriniz üzerine düşünün.Her gün daha iyi ol.YANSITICI EGZERSİZ.• günlük tutma.Fikrinizi temizleyin, düşüncelerinizi ifade edin, hedefler belirleyin ve rehberli günlük kaydıyla daha minnettar olun.• olumsuz görselleştirme.Hayatınızda minnettar olmanız gereken kaç şey olduğunu keşfedin.Kabul ettiğiniz şeyler.Uzun zaman önce unuttuğunuz başarılar.Düşündüğünüzden daha şanslı ve daha ayrıcalıklısınız.• meditasyon.Arka plan sesleri ve zamanlanmış melodilerle yönlendirilmemiş bir meditasyon seansı.• nefes almak.Derin sakin ve kutu solunum seçenekleri.• alıntılar.Stoacı filozoflar, Lao Tzu, Kutsal Kitap ve Gautama Buddha'dan en sevdiğiniz ilham verici alıntıları okuyun ve kaydedin.• sevgili ayar.Tim Ferriss tarafından hayata geçirilen zor kararların üstesinden gelmenin bir yolu.Harekete geçmekten daha az korkmanıza yardımcı olacaktır.