Solunum Uygulaması rezonanstan ilham alır, kalp atış hızımız, kalp atış hızı değişkenliğimiz, kan basıncı ve beyin dalgası fonksiyonumuz tutarlı bir frekansa geldiğinde ne olacağını açıklayan bilimsel addır.Dakikada beş ila yedi nefes hızında (normal 15-18 yerine) nefes aldığımızda kendiliğinden ortaya çıkar.Sakin, huzurlu bir uyanıklık ve diğer birçok fayda ile sonuçlanır.Rezonans Hakkında Rezonansın etkileri, vücudumuzun, sinir sistemimizin ve duygularımızın, kalp atış hızımızı, kan basıncımızı, sindirimimizi, solunumumuzu ve daha fazlasını kontrol eden otonom sinir sistemimizin tamamlayıcı dallarının dengelenmesi yoluyla kendilerini iyileştirme yeteneğini destekler.vücudun diğer otomatik işlevleri.Rezonans solunumu üzerinde yapılan, inflamasyonun azaltılması, stresin azaltılması, uykuda iyileşme, gelişmiş esneklik ve kardiyovasküler fonksiyonun güçlendirilmesi gibi çok çeşitli faydalar gösteren yüzlerce bilimsel çalışma yapılmıştır.Bir nefes tekniği için bu kadar çok şey yapmak nasıl mümkün olabilir?Cevap sinir sistemimizde yatıyor.Rezonansta nefes alarak, otonom sinir sistemimizin iki dalı, sempatik (bizi aktiviteye yönlendiren) ve bizi dinlenmeye sürükleyen parasempatik arasında eşit bir dengeye giriyoruz.Sempatik dal bizim hızlandırıcımızdır ve bizi hızlandırır.Parasempatik, bizi yavaşlatan fren sistemimizdir.Günün her saniyesinde bu ikisi arasında değişiyoruz, aldığımız her nefesle.Sadece birkaç dakika bilinçli bir şekilde nefes almak, beynimize denge sinyalleri göndererek bize iyi olduğumuzu söyler ve bizi beynimizin bunalmış hissettiren kısmından sakin bir duruma getirir.Rezonans solunumu ile, anksiyete, dikkat dağınıklığı veya aşırı stres nedeniyle kenara çekilmek yerine freninizi nasıl uygulayacağınızı öğrenirsiniz.