Uykuya dalmakta zorlanıyor musun?Çocuklarınız yatmadan önce tabletle oynarken hiperaktif midir?Akşamın sonlarında akıllı telefonunuzu veya tabletinizi mi kullanıyorsunuz?Alacakaranlık sizin için bir çözüm olabilir!Son araştırmalar, uykudan önce mavi ışığa maruz kalmanın doğal (sirkadiyen) ritminizi bozabileceğini ve uykuya dalmakta yetersizliğe neden olabileceğini düşündürmektedir.Nedeni, gözlerinizdeki Melanopsin adı verilen fotoreseptördür.Bu reseptör, sağlıklı uyku-uyanıklık döngülerinizden sorumlu olan bir hormon olan Melatonin üretimini baskılayabilen 460-480nm aralığında dar bir mavi ışık bandına duyarlıdır.Deneysel bilimsel çalışmalarda, yatmadan birkaç saat önce bir tablet veya akıllı telefonda okuyan ortalama bir kişinin uykusunun yaklaşık bir saat geciktiğini bulduğu gösterilmiştir.Alacakaranlık uygulaması cihazınızın ekranını günün saatine uyarlar.Güneş battıktan sonra telefonunuzdaki veya tabletinizdeki mavi spektrumu filtreler ve yumuşak ve hoş bir kırmızı filtre ile gözlerinizi korur.Filtre yoğunluğu, yerel gün batımınıza ve gündoğumu zamanlarınıza göre güneş döngüsüne sorunsuz bir şekilde ayarlanır.