4 Saatlik Body® Uygulaması Android'de en eksiksiz diyet ve fitness izleme ve koçluk uygulamasıdır.Tim Ferriss tarafından # 1 NYT ve WSJ en çok satanları, 4 Saatlik Body® ve 4 Saatlik Chef® okuyucularına özeldir.Diyetlere ve egzersizlere bağlı kalmanıza ve bunları mektuba daha sorunsuz bir şekilde yürütmenize yardımcı olur.Diyetleri ve antrenmanları tek bir yerde yönetmenizi sağlar, yani birden fazla uygulama arasında geçiş yapmanız gerekmez.Eğer bu uygulama tam size göre?Kitaptaki bilgi ve detayların bolluğunda boğulduğunuzu mu düşünüyorsunuz?Arada sırada ilerlemeye mi ihtiyacınız var?İzleme veya spor salonunda bir defterle dolaşan o adam olmaktan nefret etmek için çeşitli araçlar mı hokkabazlık yapıyor?Bazı ayrıntıları kontrol etmek için sürekli olarak kitaba geri dönüp sayfaları karıştırırken kendinizi yakalayın.Gittiğiniz her yerde en önemli bilgilere parmaklarınızın ucunda mı ihtiyacınız var?Alışılmadık antrenmanları doğru bir şekilde yapıp yapmadığınızı merak ederek kafanızı çizin?Takviyelerinizi zamanında almayı mı unuttunuz?Antrenmanlarınızı özledim ve bunun için kendinizi tekmeleyin?İstediğiniz yağ kaybını veya kas kazancını elde etmek için adım adım talimatlara ihtiyacınız var İçindekiler:?HIZLI BAŞVURU: İçinde yemek listesinin tamamını içeren bir kopya kağıdı var.Nereye giderseniz gidin süpermarkete, ofise, bara, spor salonuna götürün?KAYIT VE PARÇA ÖLÇÜMLERİ: Tüm ölçümlerinizi (bodyfat, ağırlık, toplam inç, fotoğraf vb.) Tek bir yerde saklayın ve arkadaşlarınızla paylaşın.Değişen sayılardaki ilerlemeyi görmek tekrarlayan büyüleyici ve olumlu bir geri bildirim döngüsü yaratıyor?EK HATIRLATMA: PAGG gibi takviyelerin dozları ve zamanlaması kafa karıştırıcı ve kaçırılması kolay mı?Artık değil!?TARİFLER: # 1 WSJ ve NYT en çok satan, 4 Saatlik Şef ücretsiz tarifler?YEMEK SCHEDULER: SCD yemek ve tarifleri planlamak ve otomatik hatırlatmak?ÇALIŞMA İZLEYİCİ: Kettlebell ve Occam egzersizlerinizi doğru ve rahat bir şekilde kaydedin ve izleyin?ANTRENÖRLÜK KOÇU: Sizi yaygın hatalara karşı uyarır