Abdominal Exercises

Karın egzersizleri herhangi bir güç ve kondisyon programında ayrılmaz bir rol oynar.Atletik performans ve yaralanmaların ve sırt ağrısının ortaya çıkmasını önlemek için güçlü bir çekirdek gereklidir.

Freemium
Windows Phone

Kelimenin tam anlamıyla binlerce karın egzersizi ve her birinin daha fazla varyasyonu vardır.Ayrıca günde sadece birkaç dakika egzersiz yaparak çamaşır tahtası abs vaat eden sayısız fitness hile var.Bu egzersiz yardımcıları çekirdeğin güçlendirilmesinde etkili olabilir veya olmayabilirken gereksizdir.Egzersiz minderi veya havludan başka bir şey gerektirmeyen çok sayıda karın egzersizi, çekirdek bölgenin kaslarını da etkili bir şekilde güçlendirecektir.Aşağıdaki karın egzersizleri temel ileri ve spora özgü üç gruba ayrılmıştır.Temel Karın Egzersizleri Gelişmiş Karın Egzersizleri Spor Spesifik Karın Egzersizleri Diyet İpuçları Kilo Kaybı Egzersiz